Exercícios para plataforma vibratória

Depois de muitos pedidos das minhas queridas amigas, aqui vão uns exercícios chave, para nós mulheres, que trabalham aquilo que mais nos interessa, proporcionando maior firmeza das coxas, cintura, barriga, braços e também perda de alguns centímetros, espero que gostem, são poucos exercícios e muito simples, ideais para a mulher moderna:

1- Abdominais - super simples

2- Glúteos

e também 3 exercícios simples de  3 séries de 15 com 2 pesos para fazer em casa

3- Treino de 11 exercícios simples variados que inclúi braços

Esfoliante caseiro - como fazer?

É simples, tanto para o rosto como para o corpo, basta misturar um pouco de açúcar na palma da mão com gel de banho, e efectuar a lavagem em movimentos circulares. Ideal para fazer antes da praia ou da aplicação de um auto-bronzeador, para um bronzeado mais bonito, homogéneo e duradouro. E custa tão pouco...

Máscara de cabelo para o verão

Antes da lavagem aplicar óleo de amêndoas doces das pontas até a meio do cabelo, mas não nas raízes para que estas não fiquem oleosas, aguardar 15 min, depois aplicamos a máscara.

O truque é a queratina, usar uma boa máscara  e  misturar  umas gotas de queratina líquida na mão misturada com a porção a utilizar, aplicar no cabelo e depois colocar uma touca plástica tradicional com uma toalha húmida (água quente) por cima desta, deixar actuar pelo menos uns 10 min, se conseguirem 30 min tanto melhor.

 Para finalizar usar um serum de pontas de silicone e voilá um resultadão, não há sol, cloro ou sal que nos pare.
Utilizem sempre um spray ou creme com protecção UV antes e durante a exposição solar.

Regulador natural do trânsito intestinal

Sementes de Linhaça                            



Modo de usar :

Duas colheres de sopa por dia, trituradas no liquidificador/ bimby, misturadas num copo de sumo de fruta, ou sobre a fruta, nos cereais de pequeno-almoço, iogurte, ou mesmo na sopa. Podem tomar pessoas de todas as idades. Inclusive mulheres grávidas.

Benifícios da linhaça:

• Rejuvenescedor
• Diminui o peso
• Anemia
• Câncro: da mama, da próstata, do colon, do pulmão, etc...
• Acne
• Distúrbios causados pela TPM e menopausa
• Diminuição do risco de aterosclerose
• Controle da Diabetes - da glicemia
• Vitalidade Física
• Sistema Digestivo
• Sistema Nervoso
• Doenças Inflamatórias
• Retenção de Líquidos
• Sistema Imunológico
• Sistema Cardiovascular
• Funcionamento Intestinal
• Redução do mau colesterol (LDL)
• Obesidade
• Pele e do Cabelo