As infeções urinárias são muito comuns e podem surgir quando menos esperamos!
As manchas da pele estão muitas vezes ligadas à exposição
solar e à produção excessiva de melanina. Para resultados visíveis, o segredo
está na combinação certa: correção + proteção.
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Iklen+ Sérum
Ajuda a atenuar manchas, uniformizar o tom da pele e prevenir novas
hiperpigmentações, graças à sua ação despigmentante e antioxidante.
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Iklen+ SPF 50+
Proteção solar elevada, essencial para evitar o agravamento das manchas e
potenciar a eficácia do tratamento.
💡 Usados diariamente,
formam o duo ideal para uma pele mais uniforme, luminosa e protegida.
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confiança.
Fala comigo para saber como usar corretamente
Muitas pessoas sofrem com a queda de cabelo, tanto homens como mulheres. Mas poucas sabem distinguir o tipo de queda e como adequar os tratamentos.
Uma queda Sazonal é menos preocupante, geralmente cessa por si em 3-4 meses e só cai duas vezes por ano ( Primavera e Outono), de forma por vezes intensa, mas sem comprometer a densidade capilar.
Já uma queda crónica, não cessa por si, não cai abruptamente, mas cai todo o ano, sem cessar, o que leva a que a densidade capilar diminua ao longo dos meses e até anos. Levando a situações mais graves e preocupantes e que afetam a autoestima, como ter o couro cabeludo exposto.
A higiene íntima feminina é um tema que ainda gera muitas dúvidas, apesar de ser essencial para o conforto, equilíbrio da microbiota e prevenção de desconfortos. Como farmacêutica e também como blogger na área de dermocosmética e saúde feminina, acredito que a chave está em adaptar os cuidados ao momento — porque nem sempre a zona íntima precisa do mesmo tipo de limpeza.
Hoje falo-vos de duas opções que costumo recomendar em contextos diferentes: um produto para uso diário e outro para fases mais sensíveis ou com maior risco de desequilíbrio.
No quotidiano, a prioridade deve ser preservar o pH fisiológico e a flora vaginal. A zona íntima tem um equilíbrio próprio, dominado por lactobacilos, que não deve ser agredido por sabonetes comuns ou produtos demasiado detergentes.
O Noregyn®, da Noreva, é um gel de higiene íntima suave pensado precisamente para uso regular. Entre as características que valorizo:
pH adaptado à zona íntima
agentes de limpeza suaves, não agressivos
ajuda a manter o equilíbrio da microbiota
adequado para uso diário, inclusive em pele sensível
É uma opção interessante para quem procura conforto, frescura e prevenção de irritações no dia a dia. A utilização deve ser simples: uma a duas vezes por dia, externamente, evitando duches vaginais (que não são recomendados).
Existem períodos em que a zona íntima pode ficar mais vulnerável:
infeções fúngicas ou bacterianas
pós-parto
menstruação
maior transpiração ou desconforto
uso de antibióticos
Nestes contextos, pode ser útil recorrer a um produto com ação mais específica e reforço da higiene. A Ginexid® espuma é frequentemente recomendada como adjuvante em situações de maior risco de desequilíbrio.
O que a diferencia:
fórmula com ação antisséptica e calmante
ajuda a reduzir o desconforto, prurido e irritação
textura em espuma, fácil de aplicar
adequada como complemento em infeções (não substitui tratamento médico quando necessário)
útil também no pós-parto ou durante a menstruação
Pode ser utilizada 1–2 vezes por dia durante períodos limitados ou conforme aconselhamento do profissional de saúde.
A queda de cabelo sazonal ou aguda ocorre geralmente na Primavera e Outono com grande intensidade, mas não se estende ao longo do ano. Por outro lado, a queda crónica ou hormonal, dá-se todo o ano, geralmente menos intensa ou aguda mas sem cessar, começando a apresentar falhas e menor densidade capilar.
Estes dois tipos de queda requerem diferentes tipos de exigências nutricionais.
Para uma queda Sazonal/Aguda geralmente utilizamos:
A queratose pilar é uma alteração da pele que surge por uma produção excessiva de queratina, levando ao aparecimento de bolinhas avermelhadas ou esbranquiçadas principalmente nos braços, rosto , nádegas e pernas.
Sintomas:
Tratamento:
Massagem básica em 5 min para fazer no rosto manhã e noite para os mais ocupados ou com menos paciência:
Meninas aqui estão uns exercícios bem simples, mas que feitos com regularidade surtem o seu efeito, bora lá!! Não custa nada, 10 min 3x semana!
A limpeza da língua deve ser feita com um raspador 2x dia ou pelo menos de manhã antes de beber ou comer seja o que for, para não ingerirmos as bactérias e toxinas acumuladas durante a noite.
O raspador é um produto utilizado para manter a língua mais limpa, eliminando a placa esbranquiçada que se forma a partir de restos de alimentos, trazendo os seguintes benefícios:
A má circulação ao nível do couro cabeludo diminui o aporte de nutrientes essenciais, como Biotina e Ferro, que ajudam os fios de cabelo a crescer e manter-se saudáveis.
O método mais fácil de conseguirmos melhorar essa circulação é através da escovagem. Por exemplo cabelos com caracóis que não possam ser escovados sem estar molhados, utilizar um pente de dentes largos e massajar somente o couro cabeludo, de manhã e à noite.
Deve fazer-se todos os dias, além de sulpementação à base de Ferro, Biotina, selenio, vitamina C e zinco.
Não usar o cabelo demasiado apanhado, favorece a queda, sempre que possível devemos usá-lo solto.
Utilizar um bom champô, vitaminado, sem sal e parabenos.
Face Gym é uma massagem facial para reduzir rugas e melhorar firmeza da pele.
Bastam 5 minutos diários que facilmente se inserem na nossa rotina diária, talvez à noite antes de deitar tenham um tempinho.
A massagem não faz milagres mas claramente melhora sempre o estado da pele.
Vamos a isso!!
Muito mais do que uma pedra, o Gua Sha é uma massagem facial originária da medicina chinesa. A sua técnica é muito famosa devido ao método de "raspagem" realizado no rosto utilizando uma pedra feita de jade ou quartzo rosa. Alisa a pele, diminui rugas e pele.
As ventosas de silicone (facial cupping) promovem a renovação das células, definição do contorno facial, tonificação da pele, activação da produção de colágeno.
Nestes próximos meses vou dar-vos alguns treinos rápidos e fáceis de fazer em casa, mas que surtem efeito. Começamos por 15 minutos de treino de baixo impacto que vos vai fazer suar, queimar calorias e acelerar esse coração, prometo!!
Bons treinos!
Sente que precisa tonificar, ganhar ritmo, reiniciar bons hábitos? Eu pessoalmente não vou ao ginásio desde Fevereiro de 2020, portanto há mais de 1 ano!!
Então acompanhem-me em alguns exercícios e dicas reais e práticas para preparar o verão :)
1- Evitar o açúcar
2- Diminuir o consumo de sal (retenção de líquidos) e álcool
3- Beber bastantes líquidos (evitar bebidas com gás e refrigerantes)
4- Fazer suplementação de colagénio e vitamina C
5- Beber chá verde com gengibre (diurético, termogénico e antioxidante) 2 chávenas/dia
6- Exercício físico localizado: pelo menos 3x/semana
- agachamentos - 3x20 (à medida que fica fácil aumentar as repetições)
- ponte pélvica - 3x20 (à medida que fica fácil colocar peso na barriga)
- Coices ou donkey kicks - 3x20 cada perna (à medida que fica fácil colocar caneleiras com pesos, eu faço com 1kg em cada perna)
Para ter um cabelo saudável e cuidado são essenciais 3 passos:
1. HIDRATAÇÃO
2. NUTRIÇÃO
3. RECONSTRUÇÃO
O ideal é dar ao cabelo estes 3 passos todas as semanas, recorrendo a máscaras capilares ou receitas caseiras, deixar actuar 15 a 30 minutos, enxaguar e finalizar com condicionador (retirar com água normalmente). O condicionador fecha a cutícula, selando o efeito da máscara no interior da fibra capilar.
MÁSCARA HIDRATANTE deve conter
- Aloe/ B-pantenol/ Pro-Vitamina A
MÁSCARA DE NUTRIÇÃO deve conter
- Óleo rícino/ Azeite/ óleo Argan/ óleo de Abacate/ óleo Côco /manteiga Manga/ Ovo
MÁSCARA DE RECONSTRUÇÃO deve conter
- Colagénio/ Queratina/ Cisteína/ Arginina/cafeína/ Vitamina F+E
Eu adquiri um rolo destes e vou dar a minha opinião sobre o mesmo. Entretanto há que perceber que não é uma novidade é um hábito de beleza com origem na China séc. XVII, com o intuito de reparar e descongestionar a pele.
A temperatura fria estimula a circulação, facilita a drenagem linfática, que é o principal sistema de desintoxicação.
É ainda utilizado para potenciar a penetração dos cremes e serúm, depois da sua aplicação manual.
Eu estou a gostar mas os resultados só aparecem com a utilização continuada do mesmo, eu pessoalmente adicionei o rolo à minha rotina da noite, após limpeza e aplicação do meu creme, vitC em gotas ou máscara nocturna.
Massaja-se o rosto com a pedra maior, do interior para o exterior do rosto, no sentido ascendente (contra a gravidade) e a pedra menor na zona do contorno ocular, bem como no queixo. Pode terminar-se com a pedra maior na zona do pescoço, fazendo movimentos laterais ascendentes.
SUPER DICA: colocar o rolo no frigorífico 30 min antes de usar (descongestionamento maior, principalmente em caso de papos por baixo dos olhos)
Num ano em que estamos em plena pandemia, todos temos receio de sair de casa, ir a centros comerciais, lojas e locais com grandes aglomerados.
Por essa necessidade, surgiram este ano os Personal Shoppers que tratam dos seus presentes sem que esteja em risco, sem sair do conforto da sua casa, já embrulhados e etiquetados prontos a entregar.
Personal Shopper Contactar: mariamourapinheiro@sapo.pt
A SaltySoul é uma marca Portuguesa de acessórios femininos, feitos à mão, made in Portugal. Nasceu como uma brincadeira, fazendo acessórios para a filha Camila, para amigas e bebés/crianças das mesmas. Criando matching filha e mãe, entre outras modalidades, mas acabou por se tornar numa coisa séria. Foi passando de boca em boca, começam a surgir encomendas, inclusive de caras bem conhecidas da nossa sociedade, e foi o salto que faltava.
É um exemplo de empreendedorismo em era Covid e perseverança do povo Português.
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