Como aplicar cremes

Não interessa só escolher o creme adequado ao nosso tipo de pele ou problema, é essencial fazer uma boa aplicação para que os seus efeitos sejam potenciados:

1- Aplicação do creme anti-rugas

No pescoço convém também espalhar o creme no sentido da nuca (mãos em forma de "asas de borboleta")

E muito importante, o creme de contorno de olhos coloca-se sobre o osso, não nas pálpebras


2- Aplicação de cremes  anti-celulíticos

que deverá ser complementada por:

• 5 a 6 refeições diárias
• Refeições de 3 em 3h
•  No mínimo 1,5 L de água
•  Pratos cozidos, grelhados ou a vapor e variar nos alimentos
• Dieta rica em vegetais, cereais pouco refinados e fruta, com doses moderadas de carne, peixe e lacticínios, e pobre em gorduras, sal e açúcar
• Prática de exercício, pelo menos caminhar 30 minutos por dia

e evitar:

• Carnes gordas como porco, pato, ganso, cabrito ou borrego
• Ostras, lagostins e delícias do mar
  
• Enchidos, como chouriço, alheira ou farinheira
  
• Fritos com farinha ou pão ralado como croquetes
  
• Conservas em óleo
  
• Doces industriais, gelados de leite gordo e bolos
  
• Maionese, mostarda e ketchup
  
• Bebidas alcoólicas e refrigerantes