Qual o tom de batom ideal

Como sabemos o tom de batom deve ser escolhido não só consoante a cor da pele, mas tendo em conta também a cor do cabelo.

Vou deixar os tons de batom que mais favorecem cada uma de nós:

• PELE CLARA LOIRA

Rosa claro, lilás/roxo, alaranjado, coral (evitar nude amarelado)

• PELE MÉDIA LOIRA

Vermelho, roxo, pêssego, rosa forte

• PELE MORENA

Tons terrosos, vinho, rosa velho/forte (evitar vermelhão e laranja)

• PELE NEGRA

Bronze, ameixa, vinho, castanhos (evitar lilás e rosas clarinhos)

                                                                     

                                      

Como aplicar os diferentes tons de sombras nas pálpebras

Devemos utilizar sempre 3 tons de sombras, um mais escuro, um intermédio não tão escuro, e por fim um mais claro que todos os outros.

Segue o exemplo:

                                                                        

Neste exemplo percebemos que o tom mais escuro fica no canto exterior do olho, a cor intermédia no meio e o tom mais claro no canto oposto (interior).

Aqui percebemos perfeitamente como executar as cores na pálpebra superior, mas na inferior também utilizaremos a sombra mais escura e a mais clara, por baixo do lápis junto às pestanas inferiores:

                                                                                

Colocamos a sombra mais clara somente junto ao canto do olho interior até menos de meio, todo o resto será para a sombra mais escura em direcção ao conto do olho exterior como vemos na imagem acima.

Que sombras escolher?

Agora é começar a treinar, divirtam-se!!!

Como recuperar o cabelo pós-Verão

Todas adoramos o Verão mas sabemos que ele estraga imenso os nossos cabelos e pele. A prevenção é a nossa maior aliada, tanto a nível de cabelo como da pele. Usar bons protectores UV, champôs nutritivos sem sal, máscaras e cremes bastante hidratantes no caso da pele, durante todo o Verão. No final da época balnear temos que continuar todo esse trabalho, acrescentando:

• Corte das pontas secas no cabeleireiro

• Uso de Sérum de pontas secas e espigadas (à base de óleos nutritivos) todos os dias de manhã e sempre que lavar o cabelo, de seguida colocar spray bi-fásico em todo o cabelo

• Creme de pentear (sem enxaguar) para não partir o cabelo quando tentamos desembaraçar

• Boa escova que não parta os fios

• Evitar o uso de secador e prancha 

No caso da pele:

• Fazer esfoliação 2x semana

• Utilizar bom creme emoliente e nutritivo todos os dias podendo alternar com óleo de amêndoas doces

                                              

                                                      

Cuidados a ter com o cabelo durante o Verão

Todos sabemos que o Verão estraga, seca e espiga o cabelo. Muito sol, cloro, sal, são motivos suficientes para termos danos irreparáveis, portanto o segredo está na prevenção!

• Utilizar um protector UV para cabelo antes da exposição ao sol, cloro e sal (aconselho em óleo pois deixa o cabelo menos seco durante toda a época balnear)

• Champô sem sal com protecção UV

• Uma boa máscara rica em queratina, manteiga de Karité e pantenol (pelo menos 5 minutos de espera todos os dias durante época balnear)

• A temperatura da água durante a lavagem do cabelo não deve ser demasiado quente

• Evitar o uso de secador (se não puder evitar, utilize um spray protector de calor antes)

• No final do Verão cortar as pontas do cabelo e continuar a usar um bom champô sem sal e máscara 2xsemana

•  Utilizar também diariamente um spray hidratante de 2 fases, que encontra facilmente até mesmo no supermercado

                                                                                

"Spot" do momento - Ilhéus Guest House

Pode dizer-se que é uma casinha adorável inserida numa aldeia rural pitoresca, a Picanceira, um misto de campo e mar, tendo o melhor do campo, da natureza e ar puro mesmo a uns breves minutos da praia de Ribeira D´Ilhas, na Ericeira, vila esta já considerada a nível internacional como uma das mais "cool" de toda a Europa.

Ideal para uma escapadinha romântica, assim como umas férias entre família e amigos ou mesmo uma surf trip. 

Serviços e atividades:

•  Asseguramos transporte de ida e volta para o aeroporto mediante pagamento;

•  Visitas guiadas a locais de interesse nacional, tais como Lisboa, Parque Natural de Sintra-Cascais, Convento e Tapada de Mafra, Vila e praias de Ericeira mediante pagamento; 

•  Guia de Surf, aulas de surf e aluguer de prancha e fato de surf; 

•  Aulas de Yoga mediante pagamento.

•  Serviço de limpeza ao fim de 5 dias, incluído.

https://www.facebook.com/ilheusguesthouse/?fref=ts

https://www.airbnb.pt/rooms/13642297?guests=1&s=wX0JV8TQ

Não deixem de visitar, aconselho vivamente, para quem é de Portugal e para quem vem de fora, não se arrependerá certamente.

Fica a dica, tenham um super Verão!!!

                                                

                                                                    

                                                         

Que suplementos se adequam mais para cada pessoa?

Sabia que podemos escolher os suplementos mais benéficos para cada um de nós, consoante o grupo sanguíneo? Saiba mais aqui:

GRUPO SANGUÍNEO O

Spirulina, carnitina, magnésio, vit. B5, COQ10, Lactobacilo acidophilus, tomilho, orégão, gengibre.

GRUPO SANGUÍNEO A

Melatonina, curcúma, palmito, óleo linhaça, alecrim, gengibre, cebola, aloés, açafrão, alho, ginkobiloba, COQ10.

GRUPO SANGUÍNEO B

Magnésio, COQ10, vit, C, B1, 5 e 6, betacaroteno, crómio, zinco, L-carnitina, biotina, equinácea, sabugueiro, lecitina, shitake, maitake, reishi.

GRUPO SANGUÍNEO AB

Magnésio, selénio, zinco, lítio, COQ10, giseng, alcaçuz, equinácea, reishi, rodiola, vit, B5,1 e 6, A, C, E e D, ácido fólico, glutamina, l-tirosina. 

                                                        

Como acabar com a celulite

Para acabar coma celulite temos que alterar hábitos de vida:

• Na alimentação

Retirar o sal, açúcar, álcool, bebidas com gás

Beber muita água e chás drenantes

• A nível de exercícios localizados

Podemos fazê-los em casa ou no ginásio, são os agachamentos, fazendo 3 séries de 15 inicialmente e que se podem vir a aumentar gradualmente

                                                               

 Para depois chegar ao plano mensal:

• Aplicação de cremes/ gel anticelulítico

Não vão fazer milagres mas quando já fizermos este plano, vão actuar no fundo como uma manutenção, já que a sua correcta aplicação também ajuda na drenagem

Como ter + energia, melhorar a aparência da sua pele e ainda reforçar o aparelho cardiovascular, tudo num só?

Está comprovado que o uso da Coenzima Q10 melhora a saúde cardiovascular, aumenta a sobrevivência, protegendo os doentes cardíacos de morte prematura e ainda dá energia. Mais energia e vitalidade, sem alterar a tensão arterial nem os batimentos cardíacos, como o giseng.

Outros benefícios da Coenzima Q10:

• Melhora a performance desportiva ( melhora transporte de oxigénio e nutrientes) 
• Efeito anti-inflamatório
• Efeito anti-oxidante ( melhora aspecto da pele - rugas e flacidez)
• Prevenção de doenças cardiovasculares

                                               

                        

Pequeno-almoço antioxidante, energético e super saudável

A importância de começar o dia em pleno e com uma alimentação saudável, é de extrema importância. Muitas pessoas saltam esta refeição erradamente, pois é a refeição do dia que mais deve ser cuidada e reforçada. Não é ao acaso que se diz " Pequeno-almoço de rei, almoço de príncipe e jantar de pobre".

Vou deixar aqui o meu pequeno-almoço ideal, poderão sempre fazer algumas alterações ou acrescentos, é nutritivo,  saciante, anti-oxidante e dá bastante energia:

• 1º Começar o dia com um bom copo de água mineral (alcalina de preferência) em jejum.
• Numa taça juntar aos pedaços: banana, papaia, maçã, figos secos, bagas de gogi, sementes de chia e alguns flocos de aveia.
• Regar com iogurte ou leite de arroz