Massagem básica em 5 min para fazer no rosto manhã e noite para os mais ocupados ou com menos paciência:
quinta-feira, 29 de setembro de 2022
sábado, 25 de junho de 2022
Abdómen chapado - abdominais em pé
Meninas aqui estão uns exercícios bem simples, mas que feitos com regularidade surtem o seu efeito, bora lá!! Não custa nada, 10 min 3x semana!
domingo, 20 de março de 2022
Limpeza da Língua e sua importância
A limpeza da língua deve ser feita com um raspador 2x dia ou pelo menos de manhã antes de beber ou comer seja o que for, para não ingerirmos as bactérias e toxinas acumuladas durante a noite.
O raspador é um produto utilizado para manter a língua mais limpa, eliminando a placa esbranquiçada que se forma a partir de restos de alimentos, trazendo os seguintes benefícios:
- Diminuição do mau hálito
- Redução das bactérias da boca
- Melhoria do paladar
- Prevenção de cáries dentárias e doenças na gengiva
quarta-feira, 15 de dezembro de 2021
Bombons Saudáveis - alternativa ao chocolate
- 8 colheres de sopa de farinha de alfarroba
- 3 colheres bem cheias de óleo de côco sólido
- se quiser mais doce pode colocar 1 colher de café de stevia ou mel
quarta-feira, 3 de novembro de 2021
Má circulação sanguínea e queda de cabelo
A má circulação ao nível do couro cabeludo diminui o aporte de nutrientes essenciais, como Biotina e Ferro, que ajudam os fios de cabelo a crescer e manter-se saudáveis.
O método mais fácil de conseguirmos melhorar essa circulação é através da escovagem. Por exemplo cabelos com caracóis que não possam ser escovados sem estar molhados, utilizar um pente de dentes largos e massajar somente o couro cabeludo, de manhã e à noite.
Deve fazer-se todos os dias, além de sulpementação à base de Ferro, Biotina, selenio, vitamina C e zinco.
Não usar o cabelo demasiado apanhado, favorece a queda, sempre que possível devemos usá-lo solto.
Utilizar um bom champô, vitaminado, sem sal e parabenos.
segunda-feira, 20 de setembro de 2021
Face Gym
Face Gym é uma massagem facial para reduzir rugas e melhorar firmeza da pele.
Bastam 5 minutos diários que facilmente se inserem na nossa rotina diária, talvez à noite antes de deitar tenham um tempinho.
A massagem não faz milagres mas claramente melhora sempre o estado da pele.
Vamos a isso!!