quinta-feira, 29 de setembro de 2022

Massagem de diminuição de rugas e flacidez para quem tem pouca disponibilidade

 Massagem básica em 5 min para fazer no rosto manhã e noite para os mais ocupados ou com menos paciência:




sábado, 25 de junho de 2022

Abdómen chapado - abdominais em pé

 Meninas aqui estão uns exercícios bem simples, mas que feitos com regularidade surtem o seu efeito, bora lá!! Não custa nada, 10 min 3x semana!



abdominais em pé




domingo, 20 de março de 2022

Limpeza da Língua e sua importância

A  limpeza da língua deve ser feita com um raspador 2x dia ou pelo menos de manhã antes de beber ou comer seja o que for, para não ingerirmos as bactérias e toxinas acumuladas durante a noite.

O raspador é um produto utilizado para manter a língua mais limpa, eliminando a placa esbranquiçada que se forma a partir de restos de alimentos, trazendo os seguintes benefícios:

  • Diminuição do mau hálito
  • Redução das bactérias da boca
  • Melhoria do paladar
  • Prevenção de cáries dentárias e doenças na gengiva



quarta-feira, 15 de dezembro de 2021

Face yoga TRABALHE MÚSCULOS FACIAIS para melhorar firmeza e diminuir rugas


 

Bombons Saudáveis - alternativa ao chocolate

Quer fazer bombons com sabor e aspecto de chocolate mas que levam farinha de alfarroba e óleo de côco somente?
Então vamos lá:
  • 8 colheres de sopa de farinha de alfarroba
  • 3 colheres bem cheias de óleo de côco sólido
  • se quiser mais doce pode colocar 1 colher de café de stevia ou mel
Primeiro derrete-se o óleo no microondas e junta-se a farinha de alfarroba simples ou adoçada. Misturar tudo muito bem e rápido, colocar em formas para fazer gelo, levar ao frigorífico 20 min e ficam prontos os nossos Bombons 



quarta-feira, 3 de novembro de 2021

Má circulação sanguínea e queda de cabelo

 A má circulação ao nível do couro cabeludo diminui o aporte de nutrientes essenciais, como Biotina e Ferro, que ajudam os fios de cabelo a crescer e  manter-se saudáveis.

O método mais fácil de conseguirmos melhorar essa circulação é através da escovagem. Por exemplo cabelos com caracóis que não possam ser escovados sem estar molhados, utilizar um pente de dentes largos e massajar somente o couro cabeludo, de manhã e à noite.

Deve fazer-se todos os dias, além de sulpementação à base de Ferro, Biotina, selenio, vitamina C e zinco.

Não usar o cabelo demasiado apanhado, favorece a queda, sempre que possível devemos usá-lo solto.

Utilizar um bom champô, vitaminado, sem sal e parabenos.



segunda-feira, 20 de setembro de 2021

Face Gym

 Face Gym é uma massagem facial para reduzir rugas e melhorar firmeza da pele.

Bastam 5 minutos diários que facilmente se inserem na nossa rotina diária, talvez à noite antes de deitar tenham um tempinho.

A massagem não faz milagres mas claramente melhora sempre o estado da pele.

Vamos a isso!!