sexta-feira, 12 de dezembro de 2014

Bolachas de Natal



Aqui fica uma sugestão muito simples e deliciosa para este Natal:


Ingredientes

• 3 ou 4 colheres de manteiga amolecida 
• 1 colher de açúcar 
• 1 ovo                                                                                         

• 2 colheres de farinha 
• 1 colher chá de fermento 
• 1/8 colher de chá de noz-moscada 
• 2 colheres de sopa de leite 
• 1 colher de chá de baunilha 


Preparação

Bata bem a manteiga com o açúcar, junte o ovo e o restante dos ingredientes. Embrulhe em papel vegetal e deixe no frigorífico 1 hora. Numa superfície untada estique a massa e corte da forma desejada. Coloque numa forma não untada e leve ao forno por aproximadamente 6 minutos.

segunda-feira, 13 de outubro de 2014

Naturopatia e dieta do tipo sanguíneo

 Os alimentos são divididos em três categorias: benéfico (alimento que atua como remédio, capazes de prevenir e tratar doenças), neutro (actua como alimento mesmo) e nocivo (atua como veneno ao organismo, podendo causar ou agravar doenças).

                                            

                                                

TIPO O
São carnívoros com aparelho intestinal forte e necessitam comer proteínas animais diariamente, caso contrário, estão propensos a desenvolver doenças gástricas como úlceras e gastrites devido à alta produção de suco gástrico.

Prefira 
Carnes: bovina, cordeiro, avestruz, ovina
Peixes e frutos do mar: bacalhau fresco, linguado, salmão
Derivados do leite: leite de soja, tofu, queijo cabra 
Frutas: ameixa frescas e secas,figo
Verdurasalcachofra, bróculos, cebola, espinafre
Cereais, massas e pães: prestar atenção nos alimentos a serem evitados. O restante pode ser ingerido

Evite
Carnes: porco, presunto, toucinho 
Peixes e frutos do mar: caviar, polvo 
Derivados do leite: creme de leite, iogurte, leite, a maioria dos queijos, sorvete
Frutas: laranja, morango, coco, amora, abacate
Verdurasberingela, cogumelos, milho, repolho
Cereais, massas e pães: aveia, trigo, pão branco



TIPO A
São vegetarianos com aparelho intestinal sensível e têm dificuldades para digerir proteínas de origem animal, pois sua produção de suco gástrico é mais limitada.

Prefira 
Carnes: avestruz, frango, peru
Peixes e frutos do mar: bacalhau fresco, salmão fresco, sardinha, truta
Derivados do leite: leite e queijo de soja, tofu
Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, amora, damasco
Verduras: alcachofra, bróculos, cebola, cenoura, espinafre
Cereais, massas e pães:farinhas de centeio, arroz, soja e aveia, pão de farinha de soja

Evite
Carnes: bovina, carneiro, cordeiro, pato, porco, vitela 
Peixes e frutos do mar: camarão, caviar, caranguejo, marisco, mexilhão, ostra, polvo
Derivados do leite: creme de leite, sorvete, leite magro e integral, manteiga, requeijão
Frutas: banana, laranja, manga, papaia, coco
Verduras: beringela, repolho, tomate
Cereais, massas e pães: farinha de trigo integral, pão preto, pão integral, farinha branca


TIPO B
Podem tolerar dieta mais variado e o único tipo de sangue que tolera bem lacticínios em geral.

Prefira Carnes: carneiro, cordeiro, coelho, veado
Peixes e frutos do mar: bacalhau, salmão, truta, caviar, sardinha
Derivados do leite: iogurte, leite, ovos, ricota, mozarella
Frutas: abacaxi, ameixa, banana, mamão, uva
Verduras: beterraba, bróculos, cenoura, couve, repolho
Cereais, massas e pães: arroz integral, aveia, pão de aveia

Evite
Carnes:frango, pato, porco, presunto
Peixes e frutos do mar: anchova, camarão, caranguejo, lagosta, marisco, ostra, polvo, mexilhão
Derivados do leite: queijo fundido e roquefort, sorvete com leite
Frutas: coco, romã
Verduras: alcachofra, tomate, milho verde, azeitona
Cereais, massas e pães: arroz selvagem, farinha de trigo, milho, centeio


TIPO AB
Necessitam de uma dieta equilibrada contendo um pouco de tudo.

Prefira 
Carnes: carneiro, coelho, cordeiro e peru
Peixes e frutos do mar: atum, bacalhau, cavala, sardinha e truta
Derivados do leite: coalhada, iogurte, mozarella, ricota, queijo cottage 
Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, kiwi, uva
Verduras: aipo, alho, beterraba, beringela, bróculos, couve, pepino
Cereais, massas e pães: arroz, farinha de centeio, de trigo, aveia

Evite
Carnes: bovina, frango, porco, presunto e vitela
Peixes e frutos do maranchova, camarão, caranguejo, lagosta, linguado, ostra, mexilhão
Derivados do leite: leite inteiro, leite creme, queijo parmesão, brie, provolone, roquefort, sorvete cremoso
Frutas: banana, goiaba, laranja, manga
Verduras: alcachofra, nabo, pimentão, rabanete
Cereais, massas e pães: farinha de cevada, de milho, cereais matinais, amido de milho

                                  
                                                 







quinta-feira, 4 de setembro de 2014

Como recuperar o cabelo após o Verão?

Após o Verão, com a praia e piscina, o cabelo torna-se seco e quebradiço, é essencial não só a prevenção desse estado, com champô, máscara com protecção UV e óleo (UV) antes da exposição solar, mas também apostar na sua recuperação, com a ajuda desta máscara capilar milagrosa e caseira:


  • 1 ovo
  • 2 colheres sopa de azeite
  • 1 colher café de mel
  • 1 folha de aloé vera

Triturar tudo com a varinha mágica/ liquidificadora, deixar actuar 1h e lavar com um bom champô para cabelos danificados e secos não esquecendo a máscara.

Repetir 1x por semana durante 1 mês e terá um cabelo novo!


                                                               

quinta-feira, 10 de julho de 2014

fruitlovers

Baseado no conceito abordado no tema anterior sobre a fruta e seus benefícios, surge o fruitlovers, que tem como fundamento a alimentação saudável, saladas de fruta e sumos de frutas naturais à beira mar, local ideal para usufruir destes alimentos tão frescos, saudáveis e leves. Fica na praia da Zambujeira do Mar e certamente se vai tornar no novo HotSpot do Sudoeste Alentejano, fiquem atentos!!
Este Sábado é a inauguração e prometo muitas fotos em breve! Até lá vão espreitando a página de facebook! Este Verão fruitlovers é a sensação!

                                                       











segunda-feira, 16 de junho de 2014

Febre da fruta - Benifícios da Fruta

A Fruta em as saladas de fruta e sumos naturais, além de saborosa e refrescante, é uma  saudável fonte de vitaminas, proteínas, minerais e fibras.

Seja no verão ou no inverno, as frutas permitem várias combinações e acompanhamentos e são óptimas ao pequeno almoço, almoço, jantar, como sobremesa e como lanche entre as refeições.

A última moda é comer fruta na praia, porque exige menos horas de digestão, pois é leve, é mais prático e saboroso e além disso mantemos a linha e fazemos uma alimentação super saudável que inclui uma série de nutrientes e vitaminas essenciais. Só vantagens!!!!


  • Protecção contra o envelhecimento (vitaminas A,C,E - antioxidantes - antiradicalares)

  • Anti-stress (vitaminas C,A - manga, banana, laranja)

  • Anti-celulite e retenção de líquidos (mistura de maçã e abacaxi)

  • Bom funcionamento do intestino (fibras - papaia, mamão, kiwi)

  • Poucas calorias (prefira a fruta aos doces e gelados)
                                                           

Receita :
  • papaia
  • abacaxi
  • maça
  • morangos
  • flocos de aveia integral
  • iogurte magro (para colocar por cima)






terça-feira, 13 de maio de 2014

Superalimentos? Quais os benefícios para a saúde?

Os Superalimentos, são alimentos de elevada riqueza nutricional por si só com extraordinários benefícios para a saúde.
São  naturais, inteiros, contêm altos teores de minerais, vitaminas, antioxidantes, aminoácidos e ácidos gordos essenciais.
A sua incorporação na alimentação diária melhora a saúde física e bem-estar.
São a opção ideal para quem procura um estilo de vida saudável, quer peservar a saúde e prevenir a doença.

Ao escolher os superalimentos devemos preferir os de agricultura biológica (sem pesticidas, conservantes, organismos genéticamente modificados) provenientes dos países de origem (para não alterar propriedades).
                                                    
Fold.pt

VERDES - Clorela, Erva Cevada, Erva de Trigo e Spirulina

-  Desintoxicam, purificam
- Alcalinizantes (< doenças degenerativas como o cancro, osteoporose, artrite)
- > Defesas imunitárias
- Perda peso
- < Celulite
- Melhor qualidade do sono e mais energia por outro lado
- Ferro (anemia)

RAÍZ - Maca

- > Resistência, combate cansaço físico
- Melhora sintomas da menopausa
- Aumenta desejo sexual no homem e na mulher
- Memória e concentração
- < Stress

SEMENTES - Chânhamo e Chia

- < Colesterol e triglicéridos
- Saúde cardiovascular
- Fonte Proteína e fibras
- Contra obstipação crónica
- Saciedade (< apetite)

FRUTOS - Açaí, Cacau, Camu Camu, Goji

- Antioxidantes (doenças degenerativas)
- > Sistema imunitário
- Energia
- Saúde cardiovascular e depressão
- Prevenção gripes e constipações
- Regeneração e cicatrização de tecidos
- Anti - Stress
- Melhor Visão e pele


Onde encontar: Em alguns espaços de sáude e Farmácia Condestável (Campo de Ourique, Lisboa)

segunda-feira, 7 de abril de 2014

É possível escolher ter um menino ou uma menina??

Sim é possível, o método tem 80% de probabilidade de dar certo, e consiste no seguinte:

Para ter rapaz:

- Relação sexual no dia da ovulação ou até 1 dia depois (14º dia após 1º dia de menstruação)

AJUDA - CALCULADORA DA OVULAÇÃO :

http://brasil.babycenter.com/calculadora-da-ovula%C3%A7%C3%A3o

- Evitar Hidratos de Carbono (pão, massa, arroz, doces)

-A mulher deve ter orgasmos antes ou junto com o parceiro


Para ter rapariga:                                                                       


- Relação sexual 3 dias antes da ovulação

- Comer Hidratos de Carbono

- A mulher deve ter orgasmos somente depois do parceiro

Boa sorte!


sábado, 8 de março de 2014

Como evitar e eliminar os pêlos encravados

Aqui ficam algumas dicas para uma pele linda e sedosa, depilação após depilação:
                                                    

1. Se usar gilete deve mudá-la após 3 utilizações, evitando o acumular de bactérias;

2. Aplique uma compressa embebida em água quente sobre os pêlos encravados, cerca de 10 minutos;

3. Depile-se na direção de crescimento dos pelos, diminui a probabilidade de encravarem;

4. Aplicar sempre gel/mousse de barbear, pois a depilação em seco aumenta a probabilidade de
encravarem;

5. Lave a região que será depilada com água quente, dilata o poro facilitando a saída do pêlo, que por sua vez fica mais maleável;

6. Após depilação aplique um creme cicatrizante e desinfectante ( < incidência de bactérias), como o Bepanthene plus ou L- mesitran;

7. A esfoliação regular (2x semana) ajuda bastante tanto a prevenir como a tratar;



segunda-feira, 3 de fevereiro de 2014

Como proceder quando nos esquecemos da pílula



Esquecimento de pílula 1ª semana - tomar o mais rápido possível
                                                              - usar preservativo durante 7 dias
                                                              - ponderar contraceção de emergência (CE)

                                       -» 2ª 3ª semanas - <3cp - tomar o mais rápido possível
                                                                                 - iniciar novo ciclo sem pausa
                                                                       >3cp - tomar o mais rápido possível
                                                                                 - usar preservativo durante 7 dias
                                                                                 - iniciar novo ciclo sem pausa
                                                                                 - ponderar CE
                                                         


  

Pílula e outros métodos contracetivos como iniciar

Como proceder quando iniciamos novo contracetivo?


Contracetivo
Início e continuação
COC Inicia no 1º dia do ciclo.
1cp/dia; respeitar tomas de cada COC de acordo com respetivas recomendações.
Adesivo Iniciar o método até ao 5º dia da menstruação.
Aplicado semanalmente durante 3 semanas, seguidas de uma semana de intervalo.
Anel Iniciar o método até ao 5º dia da menstruação.
Retirar o anel ao fim de 3 semanas, seguidas de uma semana de intervalo.
Progestativo oral (PO) Inicia no 1º dia do ciclo.
1cp/dia de forma contínua.
Injetável 1 injeção intramuscular até ao 7º dia do ciclo.
Repetir injeção de 12/12 semanas.
Implante Insere entre 1º e 5º dia do ciclo.
Deve trocar a cada 3 anos.
DIU com levonorgestrel Em qualquer dia do ciclo.
Deve trocar a cada 5 anos.
DIU Em qualquer dia do ciclo.
Deve trocar a cada 10 anos.

sexta-feira, 3 de janeiro de 2014

O que vestir na neve

A chave é vestir em camadas, para que possamos ir tirando peças à medida que é necessário (ida aos bares e outros recintos aquecidos):

 1- 1ª camada - first layer - mantém o corpo aquecido e para evita que o suor fique em contacto com o corpo (evitar algodão pois não seca com facilidade);

                                          

2- 2ª camada - polar - que cria um  isolamento térmico;


3- 3ª camada - casaco impermeável - corta-vento e também cria um isolamento térmico;



4- 1ª camada para as pernas - opcional para os mais friorentos;

                                    
5- Calças impermeáveis - corta-vento e  isolamento térmico;




Numa versão mais vintage e quase de bond girl existe também o fato completo (macacão de ski)

                                        

            


6- Meias - grossas por baixo do joelho e sem algodão (para secar mais rápido);

7- Bota impermeável;

8- Luvas impermeáveis;

9- Óculos com protecção UV/ óculos próprios para proteção solar e contra o vento;