quarta-feira, 3 de fevereiro de 2016

Pequeno-almoço antioxidante, energético e super saudável

A importância de começar o dia em pleno e com uma alimentação saudável, é de extrema importância. Muitas pessoas saltam esta refeição erradamente, pois é a refeição do dia que mais deve ser cuidada e reforçada. Não é ao acaso que se diz " Pequeno-almoço de rei, almoço de príncipe e jantar de pobre".

Vou deixar aqui o meu pequeno-almoço ideal, poderão sempre fazer algumas alterações ou acrescentos, é nutritivo,  saciante, anti-oxidante e dá bastante energia:

  • 1º Começar o dia com um bom copo de água mineral (alcalina de preferência) em jejum.
  • Numa taça juntar aos pedaços: banana, papaia, maçã, figos secos, bagas de gogi, sementes de chia e alguns flocos de aveia.
  • Regar com iogurte ou leite de arroz