sábado, 3 de dezembro de 2016

Qual o tom de batom ideal

Como sabemos o tom de batom deve ser escolhido não só consoante a cor da pele, mas tendo em conta também a cor do cabelo.
Vou deixar os tons de batom que mais favorecem cada uma de nós:


  • PELE CLARA LOIRA
Rosa claro, lilás/roxo, alaranjado, coral (evitar nude amarelado)

  • PELE MÉDIA LOIRA
Vermelho, roxo, pêssego, rosa forte

  • PELE MORENA
Tons terrosos, vinho, rosa velho/forte (evitar vermelhão e laranja)

  • PELE NEGRA
Bronze, ameixa, vinho, castanhos (evitar lilás e rosas clarinhos)

                                                                     
                                      

sábado, 12 de novembro de 2016

Como aplicar os diferentes tons de sombras nas pálpebras

Devemos utilizar sempre 3 tons de sombras, um mais escuro, um intermédio não tão escuro, e por fim um mais claro que todos os outros.

Segue o exemplo:

                                                                        



Neste exemplo percebemos que o tom mais escuro fica no canto exterior do olho, a cor intermédia no meio e o tom mais claro no canto oposto (interior).

Aqui percebemos perfeitamente como executar as cores na pálpebra superior, mas na inferior também utilizaremos a sombra mais escura e a mais clara, por baixo do lápis junto às pestanas inferiores:

                                                                                



Colocamos a sombra mais clara somente junto ao canto do olho interior até menos de meio, todo o resto será para a sombra mais escura em direcção ao conto do olho exterior como vemos na imagem acima.

Que sombras escolher?




Agora é começar a treinar, divirtam-se!!!

terça-feira, 4 de outubro de 2016

Como recuperar o cabelo pós-Verão

Todas adoramos o Verão mas sabemos que ele estraga imenso os nossos cabelos e pele. A prevenção é a nossa maior aliada, tanto a nível de cabelo como da pele. Usar bons protectores UV, champôs nutritivos sem sal, máscaras e cremes bastante hidratantes no caso da pele, durante todo o Verão. No final da época balnear temos que continuar todo esse trabalho, acrescentando:

  • Corte das pontas secas no cabeleireiro
  • Uso de Sérum de pontas secas e espigadas (à base de óleos nutritivos) todos os dias de manhã e sempre que lavar o cabelo, de seguida colocar spray bi-fásico em todo o cabelo
  • Creme de pentear (sem enxaguar) para não partir o cabelo quando tentamos desembaraçar
  • Boa escova que não parta os fios
  • Evitar o uso de secador e prancha 

No caso da pele:

  • Fazer esfoliação 2x semana
  • Utilizar bom creme emoliente e nutritivo todos os dias podendo alternar com óleo de amêndoas doces
                                              
                                                      

quarta-feira, 31 de agosto de 2016

Cuidados a ter com o cabelo durante o Verão

Todos sabemos que o Verão estraga, seca e espiga o cabelo. Muito sol, cloro, sal, são motivos suficientes para termos danos irreparáveis, portanto o segredo está na prevenção!


  • Utilizar um protector UV para cabelo antes da exposição ao sol, cloro e sal (aconselho em óleo pois deixa o cabelo menos seco durante toda a época balnear)
  • Champô sem sal com protecção UV
  • Uma boa máscara rica em queratina, manteiga de Karité e pantenol (pelo menos 5 minutos de espera todos os dias durante época balnear)
  • A temperatura da água durante a lavagem do cabelo não deve ser demasiado quente
  • Evitar o uso de secador (se não puder evitar, utilize um spray protector de calor antes)
  • No final do Verão cortar as pontas do cabelo e continuar a usar um bom champô sem sal e máscara 2xsemana
  •  Utilizar também diariamente um spray hidratante de 2 fases, que encontra facilmente até mesmo no supermercado
                                                                                

domingo, 3 de julho de 2016

"Spot" do momento - Ilhéus Guest House

Pode dizer-se que é uma casinha adorável inserida numa aldeia rural pitoresca, a Picanceira, um misto de campo e mar, tendo o melhor do campo, da natureza e ar puro mesmo a uns breves minutos da praia de Ribeira D´Ilhas, na Ericeira, vila esta já considerada a nível internacional como uma das mais "cool" de toda a Europa.

Ideal para uma escapadinha romântica, assim como umas férias entre família e amigos ou mesmo uma surf trip. 


Serviços e atividades:


  •  Asseguramos transporte de ida e volta para o aeroporto mediante pagamento;


  •  Visitas guiadas a locais de interesse nacional, tais como Lisboa, Parque Natural de Sintra-Cascais, Convento e Tapada de Mafra, Vila e praias de Ericeira mediante pagamento; 

  •  Guia de Surf, aulas de surf e aluguer de prancha e fato de surf; 

  •  Aulas de Yoga mediante pagamento.

  •  Serviço de limpeza ao fim de 5 dias, incluído.



Não deixem de visitar, aconselho vivamente, para quem é de Portugal e para quem vem de fora, não se arrependerá certamente.

Fica a dica, tenham um super Verão!!!
                                                

                                                                    
                                                         

sábado, 14 de maio de 2016

Que suplementos se adequam mais para cada pessoa?

Sabia que podemos escolher os suplementos mais benéficos para cada um de nós, consoante o grupo sanguíneo? Saiba mais aqui:

GRUPO SANGUÍNEO O

Spirulina, carnitina, magnésio, vit. B5, COQ10, Lactobacilo acidophilus, tomilho, orégão, gengibre.

GRUPO SANGUÍNEO A

Melatonina, curcúma, palmito, óleo linhaça, alecrim, gengibre, cebola, aloés, açafrão, alho, ginkobiloba, COQ10.

GRUPO SANGUÍNEO B

Magnésio, COQ10, vit, C, B1, 5 e 6, betacaroteno, crómio, zinco, L-carnitina, biotina, equinácea, sabugueiro, lecitina, shitake, maitake, reishi.

GRUPO SANGUÍNEO AB

Magnésio, selénio, zinco, lítio, COQ10, giseng, alcaçuz, equinácea, reishi, rodiola, vit, B5,1 e 6, A, C, E e D, ácido fólico, glutamina, l-tirosina. 


                                                        








domingo, 10 de abril de 2016

Como acabar com a celulite

Para acabar coma celulite temos que alterar hábitos de vida:

  • Na alimentação

Retirar o sal, açúcar, álcool, bebidas com gás
Beber muita água e chás drenantes

  • A nível de exercícios localizados

Podemos fazê-los em casa ou no ginásio, são os agachamentos, fazendo 3 séries de 15 inicialmente e que se podem vir a aumentar gradualmente

                                                               

 Para depois chegar ao plano mensal:



  • Aplicação de cremes/ gel anticelulítico

Não vão fazer milagres mas quando já fizermos este plano, vão actuar no fundo como uma manutenção, já que a sua correcta aplicação também ajuda na drenagem


domingo, 27 de março de 2016

Como ter + energia, melhorar a aparência da sua pele e ainda reforçar o aparelho cardiovascular, tudo num só?

Está comprovado que o uso da Coenzima Q10 melhora a saúde cardiovascular, aumenta a sobrevivência, protegendo os doentes cardíacos de morte prematura e ainda dá energia. Mais energia e vitalidade, sem alterar a tensão arterial nem os batimentos cardíacos, como o giseng.

Outros benefícios da Coenzima Q10:

  • Melhora a performance desportiva ( melhora transporte de oxigénio e nutrientes) 
  • Efeito anti-inflamatório
  • Efeito anti-oxidante ( melhora aspecto da pele - rugas e flacidez)
  • Prevenção de doenças cardiovasculares
                                               

                        

quarta-feira, 3 de fevereiro de 2016

Pequeno-almoço antioxidante, energético e super saudável

A importância de começar o dia em pleno e com uma alimentação saudável, é de extrema importância. Muitas pessoas saltam esta refeição erradamente, pois é a refeição do dia que mais deve ser cuidada e reforçada. Não é ao acaso que se diz " Pequeno-almoço de rei, almoço de príncipe e jantar de pobre".

Vou deixar aqui o meu pequeno-almoço ideal, poderão sempre fazer algumas alterações ou acrescentos, é nutritivo,  saciante, anti-oxidante e dá bastante energia:

  • 1º Começar o dia com um bom copo de água mineral (alcalina de preferência) em jejum.
  • Numa taça juntar aos pedaços: banana, papaia, maçã, figos secos, bagas de gogi, sementes de chia e alguns flocos de aveia.
  • Regar com iogurte ou leite de arroz