Exercícios para plataforma vibratória

Depois de muitos pedidos das minhas queridas amigas, aqui vão uns exercícios chave, para nós mulheres, que trabalham aquilo que mais nos interessa, proporcionando maior firmeza das coxas, cintura, barriga, braços e também perda de alguns centímetros, espero que gostem, são poucos exercícios e muito simples, ideais para a mulher moderna:

1- Abdominais - super simples

2- Glúteos

e também 3 exercícios simples de  3 séries de 15 com 2 pesos para fazer em casa

3- Treino de 11 exercícios simples variados que inclúi braços